Intro
Gezond op reis
Een goede voorbereiding maakt reizen door India een stuk prettiger. Denk vooraf aan vaccinaties, bescherming tegen muggen en een beetje extra aandacht voor eten en drinkwater onderweg. Ook zaken als hitte, zon en luchtvervuiling kunnen invloed hebben op hoe fit je je onderweg voelt.
In het kort
Check voor vertrek je vaccinaties, bescherm jezelf tegen muggen en let op met eten en drinkwater. Neem daarnaast je eigen medicijnen mee en houd in grote steden rekening met hitte en luchtvervuiling.
Praktische info
Vaccinaties voor India
Welke vaccinaties verstandig zijn, hangt af van je route, reisduur en manier van reizen. Zorg in elk geval dat je basisvaccinaties op orde zijn. Voor India worden vaak vaccinaties zoals DTP, hepatitis A en buiktyfus genoemd, terwijl andere vaccinaties persoonsgebonden zijn. Laat je daarom voor vertrek persoonlijk adviseren door de GGD, je huisarts of een gespecialiseerd vaccinatiebureau.
Eten, drinken
Eten hoort voor veel reizigers juist bij de leukste kanten van een reis door India. Op veel plekken kun je prima eten, zeker als gerechten vers worden bereid en goed heet op tafel komen. Met een beetje opletten kom je meestal al een heel eind. Kies wel voor water uit een afgesloten fles en wees terughoudend met ijs, rauwe salades en eten dat al langer klaar lijkt te staan. Ook bij streetfood geldt: plekken waar veel locals komen en waar zichtbaar vers wordt gekookt kan je beter gaan eten dan bij een rustig kraampje waar eten lang blijft liggen.
Delhi belly
Een onrustige buik kan op reis altijd een keer gebeuren, ook als je goed oplet. Meestal gaan milde klachten met rust, voldoende drinken en wat extra voorzichtigheid vanzelf weer over. Het is wel handig om ORS, loperamide of een ander middel tegen diarree mee te nemen voor onderweg. Blijven de klachten na twee of drie dagen aanhouden, of worden ze erger, laat je dan even nakijken door een arts.
Muggen en andere gezondheidsrisico’s
In India komen ziekten voor die door muggen worden overgedragen, zoals dengue, chikungunya en zika. Daarom is muggenbescherming op veel plekken belangrijk, ook als je niet naar jungle of afgelegen gebieden reist. Denk aan bedekkende kleding, anti-muggenspray en slapen waar mogelijk in een goed afgesloten of gekoelde kamer. Bescherming overdag is daarbij ook relevant, omdat niet alle muggen vooral ’s avonds actief zijn.
Malaria en rabiës
Of je iets extra’s nodig hebt tegen malaria hangt af van waar je precies naartoe gaat. Ook voor rabiës geldt dat het risico per route en type reis verschilt. Reizigers die langer weggaan, veel buiten zijn, in landelijke gebieden reizen of moeilijk snel medische hulp kunnen krijgen, doen er goed aan om zich vooraf persoonlijk te laten adviseren.
Eigen medicijnen meenemen
Gebruik je vaste medicijnen, neem dan genoeg mee voor je hele reis en bewaar ze bij voorkeur in de originele verpakking. Het is daarnaast handig om een kleine basisvoorraad mee te nemen, zoals ORS, paracetamol, iets tegen diarree en desinfecterende handgel. Zo hoef je onderweg niet direct op zoek als je iets nodig hebt.
Zon, hitte en zonnebrand
Zeker in warme periodes kunnen zon en hitte flink inhakken op je energie. Drink voldoende, doe het op het heetst van de dag wat rustiger aan en gebruik zonnebrand om verbranding te voorkomen. Een pet, zonnebril en lichte kleding zijn vaak geen overbodige luxe, zeker als je veel onderweg bent.
Luchtvervuiling
In sommige grote steden kan luchtvervuiling merkbaar zijn, vooral in periodes met veel smog. Dat is vooral iets om rekening mee te houden als je astma, allergieën of andere luchtwegklachten hebt. In dat geval is het slim om eventuele inhalers of andere medicijnen mee te nemen en op dagen met slechte luchtkwaliteit wat rustiger aan te doen.
Praktische tip
Maak je afspraak voor reisadvies liever een paar weken voor vertrek dan op het laatste moment. Sommige vaccins werken pas goed na verloop van tijd of bestaan uit meerdere prikken. Ook als je laat boekt, kan het nog steeds zinvol zijn om je vooraf goed te laten adviseren, maar eerder regelen is prettiger.
Dat hangt af van je route, reisduur en manier van reizen. Zorg in elk geval dat je basisvaccinaties op orde zijn en laat je voor vertrek persoonlijk adviseren. Voor India worden vaak DTP, hepatitis A en buiktyfus genoemd, terwijl andere vaccinaties afhangen van je plannen.
Soms wel, soms niet. Dat verschilt sterk per regio en type reis. Laat dit daarom altijd afstemmen op jouw route, zeker als je naar landelijke gebieden reist of langer onderweg bent.
Let goed op wat je eet en drinkt. Kies liever voor water uit een afgesloten fles, vermijd ijs als je de herkomst niet kent en eet bij voorkeur vers bereid voedsel dat goed heet geserveerd wordt. Wees ook voorzichtig met rauwe groenten en twijfelachtig gefilterd water.
Ja, op veel plekken wel. In India komen ziekten voor die door muggen worden overgedragen, zoals dengue en chikungunya. Daarom zijn anti-muggenspray, bedekkende kleding en een goed afgesloten slaapruimte verstandige basismaatregelen
Ja, vooral in grote steden en zeker als je gevoelig bent voor luchtwegklachten. Heb je astma, allergieën of vergelijkbare klachten, neem dan je eigen medicijnen mee en doe het rustiger aan op dagen met veel smog.
Ja, in veel delen van India zeker wel. Zon en hitte kunnen flink aantikken, vooral als je veel onderweg bent. Zonnebrand, lichte kleding en genoeg water maken dan echt verschil.
Ja, op veel plekken kun je prima eten, zeker als gerechten vers worden bereid en goed heet op tafel komen. Drink wel liever water uit een afgesloten fles en wees voorzichtig met ijs, rauwe salades en eten dat al langer klaar lijkt te staan.
